Fraktur stres pada kaki atau pergelangan kaki Anda sering menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan nyeri tekan. Fraktur stres melibatkan retakan kecil atau memar parah yang ditemukan di dalam tulang. Retakan kecil ini sering disebabkan selama periode waktu tertentu, karena gerakan yang berlebihan dan berulang. Mereka juga dapat dikaitkan dengan perubahan mendadak atau peningkatan aktivitas fisik.

Fraktur stres mungkin merupakan hasil dari beberapa penyebab, bukan satu masalah pada khususnya. Ketidakcukupan tulang, pengkondisian yang buruk, teknik yang tidak tepat, peralatan yang tidak memadai dan perubahan pada permukaan pelatihan, semua mungkin bertanggung jawab untuk menyebabkan sumber nyeri yang umum ini. Dimungkinkan juga untuk menopang satu selama jatuh, cedera olahraga, atau karena menjatuhkan sesuatu yang berat di atas kaki Anda.

Karena kaki dan pergelangan kaki bertanggung jawab atas aktivitas menahan beban, sangat umum untuk mempertahankan fraktur stres di area ini. Berikut ini adalah ikhtisar dari empat jenis fraktur stres yang terletak di kaki dan pergelangan kaki.

Navicular: Kondisi ini disebabkan oleh retakan yang tidak lengkap pada tulang navicular. Navicular menggambarkan tulang yang terletak di pertengahan kaki. Patah tulang di daerah ini disebabkan oleh aktivitas menahan beban yang berlebihan dari waktu ke waktu.
Metatarsal: Jenis fraktur ini berdampak pada satu atau lebih dari lima tulang metatarsal yang terletak di kaki depan.
Pergelangan Kaki: Meskipun nyeri ini kadang-kadang disalahartikan sebagai shin splints, fraktur stres pada pergelangan kaki sulit untuk didiagnosis. Daerah pergelangan kaki cukup kompleks, sehingga cedera umum ini terkadang dapat diabaikan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter berpengalaman jika Anda memiliki cedera pergelangan kaki yang menyebabkan Anda sakit.

Tumit: Tulang besar ini, membentuk fondasi bagian belakang kaki, juga rentan terhadap fraktur stres. Cedera ini lebih parah ketika melibatkan tulang tumit. Terkadang mereka melibatkan kerusakan pada sendi atau bahkan tulang rawan. Nyeri atau patah tulang tumit bisa menjadi masalah kronis, jadi sangat penting untuk mengobati gejalanya sejak dini.
Keempat jenis fraktur stres di kaki dan pergelangan kaki ini memiliki tingkat rasa sakit dan konsekuensi yang berbeda. Bagaimanapun, selalu diperlukan untuk mengobati rasa sakit sebelum memburuk. Cara terbaik untuk merawat area ini (kaki, tumit, jari kaki, dan pergelangan kaki) adalah dengan menggunakan metode RICE. Ini termasuk: Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian. Jika aktivitas normal menjadi terlalu menyakitkan untuk diselesaikan, disarankan untuk mengistirahatkan area tersebut selama beberapa waktu.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*